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美瑞克斯专访姜熹:战阿诺德赛 无比荣耀(图)www.69123456.com

发布日期:2019-10-21 11:57   来源:未知   阅读:

  多次参加国内及国际大赛,他赢得冠军无数。对于中国男子健美项目来说,他是当今重量级当之无愧的领军人物。2014年阿诺德赛又将重燃战火,目前,姜熹正在为这项赛事积极的备战。作为美瑞克斯的铁杆,姜熹在训练间隙接受美瑞克斯的专访,分享了他健身和营养方面的心得,我们期待他在赛场上取得佳绩,引领中国健美“大象起舞”。

  姜熹:1989年起开始举办一年一度的阿诺德健美赛,规模宏大奖金丰厚,吸引了众多健美健身业高手参赛。赛事设有基本的健美健身比赛外,还有展示力量的力量举比赛,就是你说的壮汉赛。这一系列的比赛已经成功举办20多年,已成为选手为奥林匹亚大赛前的重要练兵,被健美界称为阿诺德传统赛。

  美瑞克斯:去年你也参加了这项赛事,相比去年,你目前的备战计划是怎样的呢?

  姜熹:去年准备半年左右,今年准备52周,3个训练周期。相比去年,备赛可谓充分。我目前的备战计划是周一练胸、手臂,周二练腿,周三练肩和背,周四到周六再循环一遍前三天的训练,腹肌安排在每天训练的最开始。不过我的训练计划也不是完全固定的,训练动作和组数都会根据身体的反馈来进行调整。

  姜熹:目前备战主要是增肌和减脂同时进行。很多初学者觉得增肌和减脂存在矛盾,其实这是个误区,当你的训练以肌肉增长为导向时,训练总量和肌肉比例上去了,肌肉拉伸度和紧张度提高了,脂肪反而不容易增加。很多人在增肌时体重上升其实除了肌肉之外,增长的还有水分,属于“假增肌”。

  姜熹:在大赛临近,为了保持自己的状态,春节期间训练计划还是要照常进行的。当然,春节是我们中国人最为重要的节日,除夕当天我回家与家人团聚了,但是没有吃上热腾腾的水饺。毕竟,训练计划中也包括自己的饮食安排,这也不能有任何的马虎的。其实参加阿诺德赛就像过年一样,这是无比的荣耀事。

  姜熹:我每天的饮食包括4餐正餐和2至3次补剂补充,通常每天我要吃两斤半到三斤的鸡胸肉,碳水化合物类食物视每天的训练状态和身体变化随时调整。补剂方面我主要选用美瑞克斯,训练前40分钟会喝一些增肌粉,训练过程中我会使用安培潜能激进剂,训练后主要是补充谷氨酰胺和氨基酸。

  美瑞克斯:有人觉得健美最主要是训练刻苦,对于补剂使用的重视程度并不如国外,对此你怎么看?

  姜熹:比赛成功需要靠三大因素,首要因素是训练,这也是最为关键的因素,其次为饮食,最后为科技。运动补剂对于运动员训练后肌体的恢复至关重要,合理选用适合自己的补剂并且巧妙的组合在一起在正确的时间使用,才能够达到训练后肌体最大程度的恢复,为肌肉增长和第二天的训练奠定了坚实的基础。

  美瑞克斯:中国健美选手与外国健美选手,尤其与西方健美选手相比,有哪些差距呢?

  姜熹:中国健美选手在亚洲具有一定的水平,但与国际水平相比还是有一定的差距。由于亚洲人和欧洲人体质、体格等方面的先天因素,以及训练水平、营养等方面的原因,我国的健美选手和世界优秀健美运动员相比,无论是肌肉质量还是肌肉围度都存在很大的差距。只要努力中国健美选手能弥补这些差距的。

  美瑞克斯:说到与欧美选手的差距,享受了优惠商家就能拒开发票?118kj开奖结你是此项比赛90公斤中唯一亚洲选手吗?竞争应该十分激烈吧?

  姜熹:去年只有两位亚洲选手参加这个级别的比赛,今年的选手名单还没出来,应该只有我一人吧。说到激烈程度,不得不说,中国健美选手在小级别比赛中占有一定优势。在大级别项目上,尤其是在欧美选手统治的阿诺德赛赛场上,中国选手和国外选手相比处于绝对的弱势地位,显而易见其竞争有多激烈。

  姜熹:在前面我已经说过,中国健美选手与欧美健美选手有很大的差距。如果形象比较来说,如果有位中国选手能够在阿诺德比赛中进入决赛,这就相当于中国男足踢进世界杯,并且拿到了世界冠军。虽然比赛竞争十分激烈,但我不是去现场“洗澡”的,只要努力训练,积极备赛,任何结果都有可能发生。

  美瑞克斯:在国外比赛征战那么多场次,国外选手在哪些方面给你留下了深刻印象?

  姜熹:国外选手给我最大感触是,他们把健美看做是自己生活中最快乐的事,练健美不仅仅是为了比赛,举起杠铃给他们带来的快乐非常纯粹。有了这样的心态,他们在进行训练、列车时刻表 单次列车和双次的区别tk4饮食和起居休息时才能够静下心来,认真的去处理每一个环节。我坚信只要摆正心态,总有一天会拿到职业卡,奥林匹亚不是梦。

  姜熹:健身初学者最容易犯的错误就是浮躁,急功近利的心态是很难达到高水平的,健美不是一朝一夕的事情,最重要的是持之以恒。我们应该静下心来去感受健美带给我们的幸福,一旦你在其中找到了真正的乐趣,你才会真正全身心的投入进去,www.69123456.com。才能不打折扣地做好每一件事。